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디지털 중독 탈출기: 인스타, 유튜브, 팟캐스트, 모두 버리고 나만의 세계로! 소피라는 환자는 한국에서 온 스탠퍼드대학교 학부생이었다. 우울감과 불안감 때문에 도움을 받으러 나를 찾아 왔었다. 그녀는 자신이 깨어 있는 동안에는 인스타그램하기, 유튜브 보기, 팟캐스트와 플레이리스트 듣기 등 일종의 기기에 의존한 상태로 대부분의 시간을 보낸다고 말했다. 나는 그녀에게 수업을 받으러 걸어가면서 아무것도 듣지 말고 생각이 수면 위로 자연스럽게 떠오르게 해보라고 했다. "제가 왜요?" 그녀는 못 믿겠다는 듯이 나를 쳐다봤다. "그게 자신과 친해지는 방법이거든요. 자신의 경험을 통제하거나 외면하지 않고 그대로 펼치는 거죠. 전자 기기만 붙잡고 지내는 것이 소피의 우울감과 불안감을 키우고 있을 거예요. 매번 자신을 피하는 건 정말 지치는 일이죠. 소피가 다른 방식으로 자신을 경험하는 일이 새로.. 2024. 1. 12.
직장생활에서의 적대감: 풀어야 할 문제와 극복 전략 직장생활에서의 적대감: 풀어야 할 문제와 극복 전략 최근 몇 년 동안, 직장에서의 적대감과 갈등은 많은 사람들에게 친숙한 주제가 되어가고 있습니다. 일상적인 업무 스트레스, 강도 높은 경쟁, 그리고 조직의 변화와 불확실성이 이러한 문제를 증폭시키고 있습니다. 이러한 상황에서 적대감은 개인적으로 뿐만 아니라 조직 전체의 생산성과 팀워크에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이에 대한 극복 전략과 해결책을 살펴보겠습니다. 1. 적대감의 원인과 특징 적대감은 다양한 원인에서 비롯될 수 있습니다. 경쟁에서 비롯된 갈등, 의사소통 부재, 감정의 부족, 조직의 문화적 차이 등이 그 예시입니다. 이러한 원인은 종종 서로 교착된 피드백 루프를 형성하며, 직장 내에서 빠르게 확산될 수 있습니다. 적대감의 특징으로는 불.. 2024. 1. 11.
중독과 불편의 경계: 우리 뇌의 은밀한 쾌락과 고통 레이스 우리 뇌에서 벌어지는 쾌락과 고통의 줄다리기는 저울이라기보다 훨씬 더 복잡하고 미묘하다. 누군가에게는 즐거운 것이 다른 사람에게는 그렇지 않을 수 있다. 사람은 저마다의 '중독 대상'을 가지고 있다. 그리고 쾌락과 고통은 동시에 생길 수 있다. 예를 들어 우리는 매운 음식을 먹을 때 쾌락과 고통을 함께 경험한다. 모두가 수평 저울에서 출발하는 것은 아니다. 우울감, 불안감, 만성 통증을 느끼는 사람은 고통 쪽으로 기울어진 저울에서 출발하는데, 이건은 정신 질환을 앓는 사람이 중독에 더 취약한 이유를 설명할지도 모른다. 고통에 대한 우리의 감각 지각은 우리가 그 고통에 부여하는 의미에 큰 영향을 받는다. 헨리 놀스비처는 제2차 세계대전 동안 북아프리카, 이탈리아, 프랑스 등지에서 군의관으로 복무했다. 그는.. 2024. 1. 10.
도박 중독과 도파민: 예측 불가능성이 도박 유도에 미치는 영향 여러 연구에 따르면, 도박으로 인한 도파민 분비는 최종적으로 주어지는 보상(돈) 자체 못지않게 보상 전달의 예측 불가능성과 관련 있다. 결론부터 말하면 도박을 유도하는 것은 금전적 이득보다는 보상 발생의 예측 불가능성에 더 크게 영향을 받는다. 2010년 연구에서 제이콥 리넷과 그의 동료들은 도박에 중독된 사람들과 그렇지 않은 사람들이 돈을 따거나 잃을 때 도파민이 어떻게 분비되는지 측정했다. 그 결과 두 집단 모두 돈을 땃을 때는 뚜렷한 차이를 보이지 않았지만, 돈을 잃었을 때는 도박에 심하게 빠진 쪽이 통제 집단에 비해 도파민 수치가 훨씬 낮아졌다. 한편 보상 경로에 분비되는 도파민 양은 지고 이길 확률이 같을 때 가장 높았는데, 이때가 불확실성이 가장 높을 때다. 이처럼 도박 장애는 보상 기대와 보.. 2024. 1. 9.
FDA, 당뇨 치료제 부작용에 대한 규제 평가 중(일라이릴리, 노보노디스크) 미국의 한 제약 회사인 일라이릴리(Eli Lilly)가 당뇨 치료제 '셀프 처방' 사이트를 개설하면서, 미국 식품의약국(FDA)이 당뇨 치료제 부작용에 대해 조사 중인 상황입니다. 일라이릴리는 '릴리다이렉트' 사이트를 통해 일반 의약품을 판매하고 있으며, 이 중에는 비만치료제 '젭바운드'도 포함되어 있습니다. 이 비만치료제는 FDA 승인을 받은 '체중 감량 약물'로, 높은 체중 감소 효과를 가지고 있습니다. 그러나 최근에는 당뇨 치료제의 부작용에 대한 보고가 나오면서 FDA가 규제 조치를 평가하고 있는 것으로 전해졌습니다. FDA는 당뇨 치료제 부작용에 대한 보고가 있는 가운데, 이에 대한 규제 조치의 필요성을 평가 중이라고 밝혔습니다. FDA 부작용 보고 시스템(FAERS)에는 당뇨 치료제와 관련된 여.. 2024. 1. 8.
쇼타임! 초전도체 시즌2 시작! - 중국에서 초전도체 물질 복사 성공! 신호는 실제로 비교적 나쁘며, 한국 연구팀의 것보다 크기가 한 단계 작으며 초전도 체적 비율은 약 0.005입니다. 샘플 크기가 원래 작았고 일부는 EPR(양자얽힘 관련 실험)에 사용되었기 때문에 데이터 포인트를 기반으로 자동 생성된 그래프에 부드러운 선을 추가하여 결과를 더 명확하게 표시했습니다. 물론 부드러운 선을 추가하지 않아도 상관 없습니다. 핵심 데이터는 다이아몬드 차트로 한눈에 이해할 수 있습니다. 우리는 측정 오류의 간섭을 제거하기 위해 500e 아래의 측정 지점을 특별히 암호화했습니다. 영 필드 근처의 날카로운 전면은 매우 중요하며 서로 다른 온도에서 일관된 결과가 측정되었으며 실험 오류 가능성이 매우 낮습니다. 이 다이아몬드 곡선은 지금까지 알려진 첫 번째 것이며 한국 연구자 중 아무도 .. 2024. 1. 7.
고전하지 않는 테슬라, 경기 침체 속에서도 목표 생산량 초과 글로벌 경기가 혼란스럽고 고금리가 계속되는 2023년에도 테슬라는 목표한 180만대를 달성했습니다. 4/4분기에는 생산량이 494,989대로, 인도량은 484,507대로 기록되었습니다. 연간 총 생산량은 1,845,985대, 연간 총 인도량은 1,808,581대로 나타났습니다. 월가의 예상치는 480,500대였고, 이에 비교하여 484,507대로 4,007대를 초과달성했습니다. 월가의 예측치는 투자자들이 주식 거래를 결정하는 중요한 기준 중 하나입니다. 예측을 넘어선 결과는 "매수"를 유발해 주가 상승을 가져올 수 있습니다. 테슬라는 전년 대비 38%의 성장을 기록하여, 2020년을 기준으로 매년 50%씩 목표를 설정한다면 올해의 목표는 168만대였습니다. 하지만 올해의 생산량은 180.8만대로 목표를 .. 2024. 1. 4.
스트레스와 기억: 뇌의 과부하로 인한 기억 저하와 스트레스 관리의 중요성 일시적인 스트레스가 새로운 기억 형성을 원활하게 하지만, 동시에 이미 저장되어 있는 기억의 인출능력을 저하시킬 수도 있다. 기말고사를 앞두고 시험 범위의 내용을 완벽하게 숙지했다. 자신감이 넘치고 시험을 잘 볼 준비가 되어 있다. 하지만 교실 문을 들어선 순간 갑자기 불안해진다. 심장이 요동치고, 손에 땀이나고, 속이 안 좋아진다. 첫 번째 문제를 읽자마자 머릿속이 하얘진다. 분명히 아는 문제인데 뇌가 답을 인출하지 못한다. 생각나지 않으니 당황해서 스트레스가 높아진다. 많은 연구에서 스트레스는 기억인출을 막는 것으로 밝혀졌다. 예를들어 코르티솔을 주입받은 피험자들은 식염수를 주입받은 피험자들에 비해 이미 학습한 정보를 제대로 불러오지 못했다. 코르티솔 분비를 차단하면 기억을 불러오는 기능이 정상으로 돌.. 2024. 1. 2.
20230613_2일차 양봉농장 탐방 및 점심 저녁 식사 처음에는 이런 언덕 풍경에 감탄했었는데, 계속 보다보니 하루만 지나도 그냥 그렇습니다. 추워서 소들은 나와있지 않습니다. 이런데서 사육당하면 소생도 나쁘지 않을지도? 뉴질랜드 전통요리는 마오리족 요리뿐이라서, 생각보다 뉴질랜드에 다양한 음식점이 많았습니다. 그중 베트남 음식점이 보여 이곳으로 찾아갔습니다. 아직 한식 찾을 시간은 아니라서 점심으로 가볍게 먹을만한 것을 찾다보니 쌀국수를 생각하신 것 같습니다. 생각보다 양이 많아서 놀랐습니다. 게다가 국물도 진한것이 한국에 있는 쌀국수집보다 낫다라는 생각이 들었습니다. 이제 베트남 요리도 세계적으로 상향평준화 되는 것 같습니다. 이번에는 목장 초원지에 위치한 양봉농장이었습니다. 겨울에도 한국보다 따듯해서인지 일부 벌통에서는 벌들이 나오기도 했습니다. 벌 키.. 2023. 12. 29.
자살과 사회적 마녀사냥: 한 배우의 죽음을 통해 바라보는 깊은 우리 사회 최근 한 배우의 마약 의혹으로 인한 자살 사건에 대한 사회적인 반응과 그에 대한 마녀사냥에 대해 이야기하고자 합니다. 우리는 종종 뉴스에서 개인의 문제를 공론화하고 비난하는 상황을 목격합니다. 특히 유명인사의 경우, 그들의 개인적인 문제가 사회적인 주목을 받기 마련입니다. 최근 한 배우가 마약 의혹과 관련된 자살로 세상을 떠났는데, 이에 대한 사회적인 반응이 심상치 않습니다. 우리는 사회적인 이슈에 대해 토론하고 비판하는 것이 중요하다는 점에 동의할 것입니다. 그러나 이런 토론이 비난과 마녀사냥으로 전환되는 순간, 우리는 선과 악의 이분법에 빠져들기 쉽습니다. 이러한 사태에서 우리는 반성하고 다양한 관점을 수용하는 자세가 필요합니다. 사람들은 각자의 문제와 고난을 안고 살아가고 있습니다. 그 누구도 완벽.. 2023. 12. 28.
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